Yinyoga

Friskis Yinyoga är en lugn och återhämtande yogaform där det handlar om att stanna upp och bara vara. Vi inleder passet med att hitta närvaro och fokus innan vi går in i Yinyogans sittande, liggande och fyrfota positioner. Här stannar vi i varje position i ett par minuter för att stilla tankarna och utmana rörligheten i kroppen. 
Vissa positioner kan kännas intensiva och kanske något utmanande. Lyssna till din kropp och anpassa efter dagsformen. Som hjälp och stöd finns yogablock och filtar.
Du behöver inte ha någon erfarenhet av att yoga sedan tidigare. Yinyoga passar dig som vill hitta en stund att fokusera på dig själv för att hitta kraft och energi ur stillheten. Ta gärna på mjuka överdragskläder och sköna sockar. 

Första gången? Inga förkunskaper krävs, välkommen!

Pssst! Du vet väl att du hittar Friskis Yinyoga även som audio att köra när och var du vill i träningsappen Friskis Go?