Indoor walking puls

Indoor walking puls är träning på crosstrainer för dig som vill träna din kondition.

Under hela passet mäter du din puls med en pulsmätare rund bröstkorgen – en schyst motivationsmorot och ett riktigt bra sätt att lära dig hur träningskänslan är vid olika procent av din maxpuls.

 

Du ser din puls och ansträngningsgrad projicerad på väggen (men bara du vet vilken mätare som är din). Det hjälper dig att ta i lagom mycket under passet – att inte gå in för hårt i uppvärmningen och att våga trycka på ordentligt i passets tyngre delar.

 

Rörelsemönstret på crosstrainern (walkern) liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig – men ansträngande! Bålträning och balans får du på köpet. IW är också skonsamt för knäna, oavsett hur mycket du väljer att utmana dig.

 

Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på din walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig. Pulsmätaren blir extra pepp och vägledning från start till mål.

 

Första gången? För att träna IW är det bra om du är minst 150 cm lång på grund av walkerns storlek och avstånd mellan trampor och stavar.