Höstens nyhet - Stark hela livet med Seniorklubben

Häng med i vår Seniorklubb!

Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du riktig träning, men aktiviteterna är mjuka, snälla och enkla att anpassa efter din förmåga. Efter passen finns möjlighet att stanna kvar och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna! 

Seniorklubben bygger på seniorer som inspirerar andra seniorer. Det gör att det är enkelt att hitta likasinnande och njuta av den mysiga klubbkänslan. Träningen kommer på köpet. Efter några träffar med klubben kommer du kanske känna dig mindre flåsig under promenaden, tycka det är enklare att knyta skorna och lättare att lyfta matkassen. Seniorklubben är träff och träning, på samma gång.

Schema och utbud

Terminen startar måndag 16 september och pågår fram till torsdag 5 december (v. 38-49). Upplägget i Seniorklubben är två olika passupplägg:

Stol och styrka

Glad och allsidig träning där övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Passet tränar din smidighet, balans och styrka. I styrketräningsavsnittet använder vi redskap som gummiband.

När: Måndagar kl. 09.30-10.15 i Spegelsalen en våning upp

Cirkelträning

Cirkelträning med utvalda övningar som utmanar mer, både muskler, puls och teknik. Vi förflyttar oss runt i salen och tränar på olika stationer, både sittande och stående. 

När: Torsdagar kl. 09.30-10.15 i Spegelsalen en våning upp

Vi tränar i 45 minuter vid varje träff och fikar sedan tillsammans på måndagar för den som vill (kaffe och kaka ingår i kortpriset)

Pris

Träna med Seniorklubben hela terminen för 750 kr. Medlemskap i föreningen på 200 kr tillkommer. 

Bra att veta

• Ibland byter ledarna dagar med varandra. Se alla ändringar via vår bokningsapp "Mitt Friskis" eller hemsidan.
• Omklädningsrum och dusch finns att tillgå på entréplanet.
• Ta med lås eller köp på plats om du önskar använda våra skåp.

Varmt välkommen, vi ses i klubben!