Tips från rekryteringsteamet
Spela video
Uttagning Indoor walkinginstruktör
Just nu söker vi ledare till följande anläggningar:
Frölunda | Västra Hamngatan
Det är både roligt och utvecklande att vara ledare på Friskis&Svettis! Kul att du också är intresserad av uppdraget.
Som Indoor walkingledare har du förmåga att inspirera med ett guidande ledarskap. Du har ett genuint intresse för konditionsträning och en god fysisk kapacitet. Vi vill att du tränat Indoor walking på Friskis vid minst 2 tillfällen, både för att ha kännedom om passet och även för att få inspiration i ledarskap och upplägg.
Du ska ha deltagit på minst två av våra IW pass innan uttagningen.
När är uttagningen?
Datum, klockslag och samt plats för kommande uttagning hittar du här.
Anmälan till uttagningen sker via mejl till traningsgruppen@gbg.friskissvettis.se, i ämnesraden skriver du: Anmälan IW/Spin.
Inför uttagningen
Du förbereder dig med att hitta musik på Spotify. Inför uttagningen väljer du tre låtar enligt nedan och fördelar positionerna på bästa sätt under 2 minuter per låt. Exempel- låtarna längst ned är låtar som skulle kunna vara tagna ur ett av våra Indoor walkingpass. Vill du ha mer inspiration är ett tips att gå på ett Indoor walkingpass eller ta inspiration av passen i Friskis Go-appen.
- Låt 1: bpm 115-130, stavar och mittposition
- Låt 2: bpm 150-165, fram och mittposition
- Låt 3: bpm 135-145, balans och mittposition
Guidning
Du använder headset för att instruera och guida de andra sökanden. Bestäm dig för vilken känsla du vill förmedla i varje låt (exempel är flåsigt/utmanande, lugnt/behagligt eller något ansträngande). Du hittar takt, motstånd och teknik på maskinen och din guidning hjälper deltagarna att hitta din planerade ansträngningsnivå.
Det är viktigt att komma väl förberedd då detta kan vara en pirrig situation där nerverna kan spela små spratt.
Vad tittar vi på?
I filmen nedan tipsar Elin och Lena dig vad vi tittar på under uttagningen. Det vi främst tittar på är din guidning, din takt- och musikkänsla, din fysiska kapacitet och förmågan att hålla positioner. Vi tittar även på dina ledaregenskaper så som energi, närvaro och ögonkontakt. Vi tittar på dig och alla som söker till ledare under hela uttagningen inte bara när du leder dina låtar.
Förslag på låtar att använda till uttagningen
Låt 1:
- Take my breath – Weeknd
- Whine up – Kat Deluna
Låt 2:
- Fighter (Mazza &Tenashar remix) – Klaas
- One way or another - Blondie
Låt 3
- Memento –Bassjackers, TWIIG
- Voyager – Dimatik
Lycka till!
