Uttagning gyminstruktör
Som Tränare inspirerar och coachar du medlemmar i gymmet. Du är van vid gymmiljön och styrketräning och har bra egen teknik. I rollen som tränare genomför du individuella gyminstruktioner, är tillgänglig tränare, håller pass och workshop i gymmet för mindre grupper. Du har förmågan att instruera, guida och peppa medlemmar till hållbar träning.
Inför uttagning
Du kommer bli ombedd att guida rekryterare och övriga som söker till tränare. Du har tillgång till den utrustningen vi tillhandahåller i gymmet och väljer tre av nedan angivna övningar. Tänk igenom vilka övningar du vill instruera, hur du ska lära ut dem, vad du ska visa och vilka instruktioner du ger samt hur många set och repetitioner per övning deltagarna ska göra.
- Knäböj
- Drag (t.ex. rodd, räckhäv)
- Press (t.ex. armhävning, hantelpress)
- Utfall
- Lyft
Du kan välja att använda endast kroppsvikt eller fria vikter, som skivstänger, gymband, kettlebells och bollar. Under uttagningen undviks användning av maskiner.
Du börjar med att kort visa hur övningarna ska genomföras i en teknikgenomgång. Därefter är det upp till dig att guida, instruera och peppa. Total tidsåtgång för din teknikgenomgång och dina tre övningar är ca 10 minuter.
På plats startar vi med en gemensam uppvärmning som hålls av en av våra rekryterare. Det är viktigt att komma väl förberedd då det kan vara en pirrig situation där nerverna kan spela små spratt. Vill du ha inspiration, prata gärna med en Tillgänglig tränare på våra anläggningar.
Vad tittar vi på?
Vi tittar främst på din förmåga att instruera utförandet av övningarna, din fysiska kapacitet och inte minst dina ledaregenskaper såsom energi, närvaro och sociala förmåga. Vi tittar på din egenteknik under uttagningen.
