HIT Tabata
Högintensiv träning
Tuff fysträning!
HIT är rejält tuff träning med massor av pepp och fokus. Här håller du hög intensitet och ditt snabbaste tempo under hela passet. Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt.
Vi tränar i intervaller där du utmanar dig själv att jobba i så snabbt tempo du kan i 20 sek och vilar i 10 sek. Varje Tabataintervall är 4 min lång och har 6 arbetsintervaller på 45-minuterpassen och 8 på heltimme. Vilan mellan varje Tabata är 20-30 sekunder. HIT passar dig som är i bra fysisk form, van att jobba på rejält. En nära livet-upplevelse!
Första gången? Se till att du är tränad, teknikvan och utvilad innan du ger i kast med HIT. Passet utmanar rejält. Cirkelfys eller Multifys är ett bra, mindre utmanande, alternativ.
HIT är rejält tuff träning med massor av pepp och fokus. Här håller du hög intensitet och ditt snabbaste tempo under hela passet. Fokus är uthållighet för både styrka och kondition, spänst, explosivitet och snabbhet. Hårt, härligt och högintensivt.
Vi tränar i intervaller där du utmanar dig själv att jobba i så snabbt tempo du kan i 20 sek och vilar i 10 sek. Varje Tabataintervall är 4 min lång och har 6 arbetsintervaller på 45-minuterpassen och 8 på heltimme. Vilan mellan varje Tabata är 20-30 sekunder. HIT passar dig som är i bra fysisk form, van att jobba på rejält. En nära livet-upplevelse!
Första gången? Se till att du är tränad, teknikvan och utvilad innan du ger i kast med HIT. Passet utmanar rejält. Cirkelfys eller Multifys är ett bra, mindre utmanande, alternativ.