Folkets gym och favoritövningar

En behöver inte gå långt tillbaka i tiden för att se början av gymrevolutionens stormsteg in i träningshistorien. Gymträning kunde för några decennier sedan vara provocerande, för hårt, för svårt och inte för ”folk i allmänhet”. I dag är gym ett vardagligt inslag i träningsvärlden och till för alla som vill. Träningen kan vara mycket: klassisk styrketräning, rehabträning, en bred variation av funktionell träning, rörlighets, fys- och konditionsträning och gymträning i grupp.

Synen på styrketräning och gym och attityderna kring vem som kan och får träna gym har också förändrats. Vi vet i dag med vetenskapligt stöd om att styrketräning går utmärkt att träna från tonåren och hela livet, 13-åringen jämte 94-åringen liksom den som är gravid eller tävlingstränar. Det handlar om att individanpassa och att ha kunskap om vad kroppen behöver i olika skeden i livet. Friskis&Svettis erbjuder ett funktionellt helhetstänk som gör träningen hållbar, utvecklande och förhoppningsvis rolig på vägen!