Allt fler ägnar sig åt konditionsträning. I vår Träningsbarometer frågar vi svenskar vad de har för mål med sin träning. 7 av 10 svarar bättre kondition. Att kondition är populärt har säkert många anledningar, till exempel att deltagande i olika slags lopp ökar. Men kanske är det också många som känner av den positiva effekten av träningen på både kroppen och hjärnan.
Forskning visar att träning har enormt positiva effekter på tankemässiga funktioner.
- Vår hjärna är byggd för rörelse och vi har så mycket att vinna på att konditionsträna. Minne, kreativitet och koncentration blir bättre med träning, säger Tina Uppfeldt, träningsutvecklare på Friskis&Svettis Riks.
Att lyckas med konditionsträningen
Progression och variation är nyckeln till hållbar konditionsträning. Att gå ut hårt och bara öka fungerar inte. Det leder ofelbart till skador. Leder, muskler och senor tar stryk av hård och ensidig träning. Men genom att gradvis öka träningsdosen och att variera träningen håller kroppen hela säsongen.Det finns många möjligheter till konditionsträning hos Friskis. Här har du några godbitar du inte vill missa.
