Det är mycket som ska hinnas med under årets sista månad. Med Friskis träningskalender får du tips och inspiration för att fylla på med ny energi mitt i julstöket. Häng på och ligg steget före när det är dags för nyårslöften!
Appen ingår i Friskis träningskort. Inte medlem? Gör så här:
Kettlebells är din nya kompis den här veckan. Har du kört det tidigare – kör ett helt pass med kettlebells av passande vikt. Har du inte letat fram just kettlebells tidigare – testa marklyft och kettlebellsving.
Passa på att maxa ljustillgången, som är klen i Sverige i december, med lite utomhusträning. Om du inte har testat vinterlöpning tidigare är det dags nu. Rätt skor behövs om det är halt ute, men faktum är att ett par broddar som du trär över dina löparskor håller även för löpning. Finns från runt hundringen på vilken sportaffär som helst och håller för allt från snö till blankis. Om du inte är ett fan av
löpning funkar snabba promenader bra – varför inte lägga in en om dagen under ledigheten? Det kommer göra underverk för julstressen, vi lovar! För efter pulsökning kommer julfrid.