Träna för HYROX på Friskis

Vad är HYROX?

HYROX är en global fitnesstävling som kombinerar kondition och styrka i ett spännande och utmanande format. Med sin unika mix av löpning och stationsträning är HYROX perfekt för dig som vill ha en strukturerad träningsutmaning. Tävlingen startar med 1 km löpning, följt av en funktionell övning. Det repeteras åtta gånger med olika funktionella övningar mellan löppassen som till exempel stakmaskin, släde, rodd, wall ball och burpees. Deltagare kan ställa upp i olika kategorier, beroende på nivå och det går att tävla i par eller grupp. Folkfest och tävling i ett.

– Träningspassen på Friskis vänder sig både till den som kanske är anmäld till ett lopp och vill förbereda sig, men också till den som bara är nyfiken på ett nytt inspirerande sätt att träna, säger Tina Uppfeldt, chef för träningsutvecklingen på Friskis.

Tävlingen är utformad för att passa alla, från nybörjare till erfarna atleter. Vill du utveckla din uthållighet, styrka och mentala tuffhet? Då är HYROX något för dig!

Varför träna HYROX på Friskis?

På Friskis kan du träna HYROX i en inspirerande miljö som ger dig både gemenskap och rätt förutsättningar att lyckas. Våra pass är utformade så att du blir förberedd och tränad inför HYROX-tävlingens upplägg, så att du kan träna effektivt och målinriktat. Våra ledare och tränare är utbildade i HYROX 365-academy och är certifierade HYROX-tränare. HYROX på Friskis Jönköping innebär att du har fri tillgång till alla HYROX-pass i Jönköping City, Värnamo och Växjö samt till all digital träning i Friskis Go-appen.

Funktionell träning: Vi erbjuder passen HYROX HIT och HYROX cirkel som kombinerar styrka och kondition – perfekt för att förbereda dig för HYROX.

Gemenskap och pepp: Träna HYROX på Friskis tillsammans med andra som delar din passion.

Träna HYROX hos Friskis

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren är Friskis rätt plats för dig att träna HYROX. Våra engagerade ledare hjälper dig att finslipa tekniken och bygga den uthållighet som krävs för att ta dig an utmaningen.

Är du inte medlem men vill prova HYROX? Teckna en gratis prova-på-vecka i någon av våra receptioner och boka in dig på nästa pass!

Välj mellan HYROX cirkel eller HYROX HIT

Spela video

Högintensivt pass för en rejäl utmaning

HYROX HIT är ett högintensivt pass som ligger nära tävlingsmomenten i HYROX. På Hyrox HIT jobbar vi i långa intervaller och utmanar kondition och styrka med totalövningar för hela kroppen och redskap som roddar och stakmaskiner.

Cirkelträning för både styrka och kondition

HYROX Cirkel är ett medelintensivt cirkelpass som hämtat inspiration från tävlingsmomenten i HYROX. Här jobbar vi på olika stationer där du får chans att utmana både konditionen och styrkan i långa intervaller.

HYROX i Jönköping

HYROX HIT: måndag kl 16.00, tisdag 17.00 och onsdag 11.45

HYROX cirkel: onsdag 18.40, torsdag 11.45 & 17.00, fredag 15.30 och söndag 16.00

Från vänster: Lo, Jennifer, Daniele, Emelie H, Emelie A, Andreas, Chantal & Fanny

HYROX i Värnamo

HYROX HIT: tisdag 18.30, onsdag 17.00 och fredag 16.30

HYROX cirkel: måndag 16.30 och torsdag 17.30

Från vänster: Malin, Rebecka, Agnes & Jennie

HYROX i Växjö

HYROX HIT: måndag 18.15, onsdag 18.45,

HYROX cirkel: torsdag 12.00, söndag 16.30

Från vänster: Madeleiné & Annica på bild. Jessika Olsson saknas.

Träna våra HYROX-pass när det passar dig i Friskis Go

HYROX cirkel

Utmanande intervallträning

Vi jobbar i olika stationer där du far chans att utmana bade kondition och styrka i intervaller. Passar dig som är nyfiken på HYROX och vill köra uppbyggnadsträning.

HYROX HIT

Utmanande intervallträning

Passet bestar av intervaller där vi utmanar kondition och styrka med totalövningar för hela kroppen. Passar dig som är träningsvan och vill utmana dig.

HYROX Cardio

Utmanande intervallträning

Ett konditionspass som du kör på cardiomaskiner. Upplägget är anpassat utifrån att bygga upp uthållighet inför HYROX.

HYROX Löpning

Utmanande intervallträning

Ett löppass du kan köra pa löpband eller utomhus. Upplägget är anpassat utifrån att bygga upp löpkapaciteten inför HYROX.

Appen ingår i ditt träningskort - ladda ner här!

Friskis Go för iPhone
Friskis Go för Android