Tillsammans bygger vi styrka och gemenskap. Aspa KleimenidouPersonlig Tränare
PT Small group: Träning efter graviditet
Kursen för dig som är nybliven mamma och som vill komma igång med träning efter graviditet. Fokus på kursen är styrka och stabilitet där du samtidigt aktiverar bäckenbotten och dina djupa magmuskler. Målet är att du ska fungera bättre i vardagen och kunna gå vidare med annan träning efter kursen.
13 november 10:15 2023 Värnamo
Om kursen
Vi kommer att arbeta i grupp på 4-8 deltagare, vilket kombinerar fördelarna med att få individanpassade övningar samtidigt som du får fördelarna med att tillhöra en grupp. Att träna med en grupp och ha tät uppföljning gör att träningen blir roligare och att det blir lättare att hålla träningsrutinen hemma.
Vi träffas 5 måndagar i rad och tränar tillsammans. Din bebis är självklart välkommen också. Mellan kurstillfällena gör du dagligen individuellt utvalda övningar hemma för bästa effekt. Inför första kurstillfället träffas vi en gång individuellt där vi bl.a. mäter magmuskeldelning.
När: Måndagar kl 10.15 med start 13/11
Kostnad: 1590kr + ev medlemsavgift i F&S