Bryt åldrandet och bli starkare
När man blir äldre kanske inte kroppen hänger med på samma sätt som tidigare. Kanske saknas den sista kraften i benen för att komma upp för den branta backen eller armstyrkan för att skotta snön på garageuppfarten? Detta är helt naturligt och drabbar alla äldre i takt med stigande ålder. Men det finns ett sätt att bryta trenden. Forskning har visat att styrketräning, och specifikt lite tyngre och snabbare träning, hjälper äldre att få starkare muskler. Styrketräning är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning och minskar risken för att drabbas av exempelvis demens, fetma och hjärt- kärlsjukdomar.

Föreläsningen hålls av vår personliga tränaren Tommy Billberg, som leder mycket träning för äldre. Efter föreläsningen visar Tommy bra övningar i gymmet för dig som också vill testa det som föreläsningen handlar om.


Under föreläsningen tas bland annat följande upp:

• Vad händer i kroppen när vi blir äldre?

• Varför ska vi styrketräna?

• Styrka, snabbhet och balansträning för seniorer

• På vilket sätt kan styrketräning motverka förlust av muskelmassan?

• Tips på övningar som du enkelt kan utföra för att förbättra din styrka

Anmälan & betalning till föreläsningen sker i receptionen. 0480-225 24

Begränsat antal platser

Medlem 100 kr, icke medlem 150 kr