Ett spinpass där du får vara med ifrån start. Uppvärmningen är kortare och smyger successivt över in i den korta och intensiva distansen.
Det är mycket driv och pepp från början som sätter karaktären av hög energi. 

Det är en utmaning att komma högt på kort tid utan att dra på sig för mycket mjölksyra tidigt i träningen. Målgången närmar sig snabbt, så håll hårt i styret! 
Spinvana rekommenderas.