Vi vågar stå emot - i våra omklädningsrum finns ingen våg
Vi tror på träning som gör dig lycklig snarare än mer lyckad. Träning ska vara en frizon från påtvingade prestationskrav och kroppsideal. Du duger precis som du är!
Mår du dåligt av att tänka på träning?
Jakten på perfektion och snäva kroppsideal gör att många unga förknippar träning med hets snarare än välmående. Det är ett misslyckande för träningsbranschen. Träning ska handla om att röra på sig för att vi älskar våra kroppar, inte att leva upp till extrema kroppsideal.
06 november 2024
En aktuell undersökning från Verian (beställd av Friskis&Svettis Stockholm) visar på en oroande utveckling. Andelen som får dåligt samvete bara av tanken på träning har ökat från 31 till 38 procent på bara ett år. Hela 42 procent av kvinnorna och 25 procent av männen upplever att samhällets kroppsideal påverkar dom negativt. Det är en utveckling som inte bara hotar folkhälsan utan också drar ner människors psykiska välbefinnande. Träning är något som borde vara kul, ge oss energi och få oss att må bättre. Men för alltför många känns det inte så. Många unga människor pressas till att försöka uppnå kroppsideal som är i stort sett omöjliga. Många känner att dom inte duger som dom är oavsett hur mycket dom tränar – eller bantar. Några frestas till att ta genvägar. Doping, ätstörningar och tvångsmässig träning är exempel på det. Sammantaget är jakten på perfektion och snäva kroppsideal ett samhällsproblem som påverkar folkhälsan negativt.
Som träningsaktör har vi ett ansvar tillsammans med influencers och träningsprofiler att ändra detta. Att tillsammans ändra bilden av träning från något man gör för att bli snyggare och smalare till något lustfyllt som bidrar till välmående, glädje och gemenskap.
Vi behöver tillsammans vända den här trenden. Vi måste våga låta träningen vara en plats fri från prestationskrav och konstiga kroppsideal. Vi ska träna för att vi älskar våra kroppar och för att vi vill må bra. Undersökningen visar också positiva hälsofördelar. Som när man går från att träna mindre än en timme i veckan till att träna mer - då mår man bättre. Och all rörelse räknas. Välmående är vad träning borde handla om, inte prestation.
Vi behöver alla hjälpas åt att vara ambassadörer för en sund och balanserad syn på träning och mat. Vi ska våga prata med dom som mår dåligt av sin träning. Och samtidigt rikta en uppmaning till influencers och media att ta ansvar för vad man kommunicerar. Det påverkar framför allt många unga människor. Lyft i stället fram träningens verkliga fördelar – att stärka kroppen och sinnet, att hitta sin rörelseglädje och den gemenskap som finns inom träningen.
Tillsammans kan vi hjälpas åt att vända kroppshetsen. Tillsammans kan vi bli mer inkluderande och skapa miljöer där alla känner sig välkomna. Platser dit man kan komma som man är och där man duger som man är oavsett vilka förutsättningar man har. Det är dags att vi lämnar prestationshetsen bakom oss och låter rörelseglädje och välmående få styra.