Redo att bli medlem?
Friskis består av 159 ideella idrottsföreningar i Sverige och på flera platser i norra Europa. För att bli medlem börjar du med att hitta in till din Friskisförening.
Plaza soft
Ostressat möte mellan styrka och kondition
Plaza soft är ett allroundpass designat för den zonindelade ytan Plaza. Gott om tid, tydliga genomgångar och skön stämning. Det här är ett pass för dig som gillar, eller vill börja gilla, allsidig träning i gymmiljö.
I Plaza soft får du träna i både konditions- och styrkezoner. I konditionszonen kan du möta roddmaskiner, stakmaskiner eller en annan cardiomaskin. I styrkezonerna kan du möta medicinbollar, hantlar, kettlebells eller andra fria vikter.
Efter genomgång av upplägg och övningar samt en funktionell uppvärmning är det dags att inta din platz. Du jobbar med zonens övning i en bestämd tid, ytans timer gör att du hela tiden har koll på hur lång tid du har kvar i varje zon.
På Plaza soft får du tydlig guidning och handfasta tips av tränaren. Du får pepp av gruppen samtidigt som du får gå in i din träningsbubbla och jobba med övningarna i eget tempo. Tyngd och hastighet väljer du själv, du har stor möjlighet att anpassa träningen efter dina förutsättningar. Svettigt eller lite chill, du väljer.
Karaktären för Plaza soft är hämtad från gymmet och från Friskis sätt att jobba med soft träning, alltså ett ostressat tempo, stor möjlighet till egen anpassning och extra tydlig guidning, utan att tappa kvalitet och driv i träningen. Upplägget med att varva kondition och styrka gör att du får en kvalitativ helhet. Och kanske får med dig några upplägg och idéer till dina egna pass i gymmet.
Möt din nya träning på Plaza soft!
Första gången? Passar perfekt, varmt välkommen!
- Inspiration
- All-round
- Your pace
Spela video