Häng på Friskis löparutmaning!

Längtar du också efter bara att kunna dra på dig löparskorna och sticka ut? Kanske få lite egentid, komma igång med träningen eller fylla på med ny energi? Eller kanske är du redan igång med din löpning och känner dig taggad på att ta den till nästa nivå?

Få till en skön träningsrutin

Den 6 maj drar vi igång Friskisutmaningarna Börja lufsa och Kapa tiden på milen. Sex veckor med 18 pass, perfekt för att komma igång och få till en skön rutin inför sommaren.
– Många är laddade för att komma igång och träna utomhus nu när det blir ljusare ute. Det känns som att suget är lite extra stort i år efter många, långa månader framför olika skärmar, säger Tina Uppfeldt, chef för träningsutvecklingen på Friskis. 

Så här går Friskisutmaningen till

Vem passar Friskisutmaningen?

• Börja lufsa, passar dig som idag kan gå en rask promenad i 30 minuter.
• Kapa tiden på milen, passar dig som idag kan jogga i 30 minuter.

Hur går det till?

Ett träningsprogram med tre pass per vecka kommer att finnas tillgängligt i Friskis onlineträning för medlemmar med aktivt träningskort från och med den 6 maj. Programmet sträcker sig över sex veckor och innehållet kommer att fyllas på efterhand.

Inte med från start? Ingen fara, det går jättebra att hoppa på utmaningen senare. Träningsprogrammet kommer att finns tillgängligt till och med den 4 juli 2021.

Träningsutmaningen är en del av Friskis onlineträning för medlemmar med aktivt träningskort. Inte medlem ännu? Se våra priser här.

Hur ser träningsprogrammet ut?

• Upplägget är enkelt, oavsett vilken av utmaningarna du hakar på så guidas du till tre pass varje vecka.
• En förinspelad audio där du guidas genom hela passet, bara att sätta i lurarna och köra igång. Här varvas löpning/lufs med lugnare partier.
• Tips om filmat pass från Friskis onlineträning för att få kompletterande träning (rörlighet och stabilitet).
• Här är det dags att ge sig ut i friska luften igen. Du får upplägget beskrivet i text med tips och råd som du kan läsa igenom innan du ger dig ut.