Testa på breathwork!

Om breathwork

Breathwork är en aktiv form av meditation som gör att vi kan koppla bort från vårt sinne och komma i kontakt med vår kropp och energi. Forskning visar att andetaget är det mest effektiva sättet att kontrollera kroppen. När vi andas rytmiskt som vi gör i breathwork aktiverar vi vagusnerven som aktiverar vårt parasympatiska nervsystem (det som gör oss lugna) och bromsar därmed stress och ångest. Det har även också en god funktion mot högt blodtryck, dåligt immunförsvar, depression, sorg, kronisk smärta och en rad andra fysiska och psykiska problem. 

Breathwork har även en förebyggande funktion inom träning. Genom att utöva rytmisk andning innan ett träningspass kan förbättra din prestation långt över dina förväntningar.

För dig som är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller medicinerar för psykisk ohälsa, rådfråga din läkare innan du testar detta. 

Datum och tid

Söndag 19 mars, klockan 14.00 - 15.15. Boka gör du som vanligt i Friskis-appen.

Inför passet

Ta gärna på dig lite varma, bekväma kläder inför passet och ta gärna med något du kan lägga på ögonen för att stänga bort alla visuella intryck, till exempel en sovmask, sjal eller halsduk.

Om ledaren Linnéa

Jag heter Linnéa Lindström och är ursprungligen från Katrineholm. Jag bor i Stockholm och utbildar mig just nu på Sveriges främsta breathwork studio och utbildning som heter Hale center. Jag har alltid varit intresserad av träning och hälsa och kom i kontakt med breathwork för några år sedan då jag försökte hitta ett effektivt sätt att komma ner i varv samt minska stress och ångest. Jag vill sprida kunskapen om andning och kommer därför hålla en prova-på klass i breathwork för er medlemmar på Friskis.

Välkommen till detta avslappnande event!
Linnéa (breathwork guide)