Våga Gymma-kurs på dagtid
Ta steget in på gymmet med vår 5-veckorskurs, två förmiddagar i veckan
18 mars 09:30 - 24 mars 09:30, 2019 Gymmet Kabelgatan 8
VÅGA GYMMA-KURS PÅ DAGTID
VECKA 12-16 2019
TID
Veckorna 12-16, med två schemalagda tillfällen med instruktör i gymmet per vecka.
SCHEMA
Schemat innehåller 2 gympass i veckan tillsammans med instruktör, i fem veckor med start vecka 12, måndag 18 mars.
Första och sista tillfället är på 1,5 h. Det första omfattar en teoretisk introduktion till styrketräning inklusive genomgång av ett grundläggande basprogram innan vi går in i gymmet. Även sista träffen avslutar vi med 1,5 h. Övriga pass är 1 h.
Måndagar 9:30-10:30
Onsdagar 9:30-10:30
OBS!
Måndag v 12 är passet 9:30-11:00 (vi samlas nere vid sofforna på första våningen)
Onsdag v 16 är passet 9:30-11:00
PLATS
Friskis&Svettis Kungsbacka
Kabelgatan 8
INNEHÅLL
Detta är kursen för dig som inte riktigt tagit steget in på gymmet ännu men känner att det är dags! Du får lära dig styrketräning från grunden, och vi jobbar med stora muskelgrupper och enkla maskiner. Du behöver inte ha några förkunskaper; upplägget är gjort för nybörjare på gymmet!
Första tillfället introduceras vi till styrketräning, och går igenom ett grundläggande basprogram för gymmet. Därefter kommer vi att träna tillsammans med en instruktör på gymmet, för att du ska komma igång och "hitta rätt" både på gymmet och i dina egna muskler.
Till innehållet hör:
- grundläggande helkroppsprogram för styrkemaskiner
- genomgång av våra konditionsmaskiner
- stretchprogram för utvalda muskelgrupper
- tips och pepping för just din gymträning
Har du frågor om Våga Gymma-kursen, kontakta tränings- & gymansvarig Daniel Jönsson: 0300-148 59, daniel@fskba.se.
ANMÄLAN
Anmäl dig via mail till daniel@fskba.se. I anmälan anger du namn, personnummer, postadress, e-postadress, mobilnummer samt kortnummer om du redan är medlem.
Observera att din anmälan är definitiv först då du betalt in avgiften.
Det finns 10 platser så först till kvarn!
PRIS
795 kr
+ medlemsavgift 100 kr för 2019
I priset ingår två schemalagda träningstillfällen per vecka, personligt stöd och peppning av motiverande instruktörer, introduktionsmöte och fri tillgång till gymmet under hela perioden.
BETALNING
Antingen på vårt Bankgiro 5634-4781, eller i Medlemsservice på Kabelgatan.
Glöm inte att ange på bankgiro-inbetalningen vem du är och vad inbetalningen gäller!