- Träningsbyggsats
- Variationsrikt
- Överraskning
Spela video
Modus
På måndagar 9:30 kör vi modus utomhus på BRF Kungens gräsmatta.
Information om uteträningen
När du som medlem ska delta på uteträningen behöver du inte boka in dig på passet utan det är bara att komma. Var gärna i god tid innan så att du kan skriva upp ditt namn och medlemsnummer på plats, så efterregistrerar vi din närvaro.
Som du säkert känner till så krävs det att en har ett aktivt träningskort för att delta under denna sommarens uteträning. Det går också bra att swisha 50 kr på plats om du saknar träningskort.
Modus
Modus består av två delar: Allmän och specifik träning. Den allmänna träningen består av kondition, styrka och rörlighet. Den specifika träningen består av inriktade, inspirerande och ibland lite överraskande övningar som 3D-styrka, explosivitet, tåstyrka, skidprepp eller snabbhet. Kombinationen av allmän och specifik träning blir en schysst helhet, en blandning som ger all träning du behöver.
Modus är träning som känns som träning. Övningarna är raka och direkta. Variationen och lekfullheten kommer från metoderna, hur övningarna kombineras och utförs.
Belastningen är på en nivå som passar många och du har stor möjlighet att anpassa träningen efter din dagsform. Inga redskap används. På vissa pass kör vi musik för att skapa känsla men du behöver inte bry dig om takten. När en modul är slut har du chansen att chilla lite innan nästa modul drar igång.
Modul för modul byggs Modus ihop. Varje modul är fem eller nio minuter lång, utbudet av moduler är stort och ledaren kan kombinera dem nästan helt fritt. Det gör att Modus enkelt kan varieras och förnyas, utan att tappa sin allroundprägel. Modulerna bidrar också till att passet får en tydlig struktur.
Modus är rakt och uppenbart. Ändå är det något helt nytt. Träningsidén “lite av allt, mycket av något” gör att Modus passar många. Vem du än är och vart du än är på väg kommer du hitta något du gillar i Modus.
Första gången? Kör bara kör!