Träna inför Broloppet 2025
Träna med oss inför Broloppet i juni! Målet är att bli redo att springa 21 km från Tårnby till Malmö den 15 juni.
10 januari 2025
Träningen är uppdelad i tre delar. Vi tränar torsdagar kl 18:00 med början 16 januari.
Passets längd är 60 minuter och distansen 5–10 km till och med mars. Från och med april utökar vi distansen till 15 km eller längre och tiden till 90 minuter. Träningen är varierande, vi tränar på loppets olika utmaningar som du kommer att möta på vägen genom Tunneln, över Pepparholmen och över Bron: raka sträckor, fri sikt, utsatthet för vädrets makter och långa uppförsbackar.
Fokus ligger på löpning men vi kommer även att träna:
- Löpskolning
- Intervaller
- Backträning
- Styrketräning
- Rörlighet
Vecka 3–7
Kom igång med löpningen, från gå/jogga till att springa ca 5 km.
Vecka 8–13
Vi ökar på distansen och lägger till styrka och rörlighet. Målet är att kunna springa ca 10 km.
Vecka 14–23
Nu ökar vi till längre sträckor och målet är att springa ca 15 km eller mer.
Datum för kursen: torsdag 16/1–torsdag 5/6.
Pris*: 500 kr - medlemskap för 2025 i Friskis&Svettis Lund tillkommer.
Antal deltagare: Max. 20 st.
Anmälan*: Via webshopen, gå in under Arrangemang och leta efter TORSDAG 16 JANUARI - direktlänk >>>.
* Kursen ingår för dig som är medlem och har ett aktivt Träningskort eller Säsongskort under hela perioden. Anmäl dig via receptionen. Besök oss, ring 046-136401 eller skicka ett mejl: reception@lund.friskissvettis.se.
