Friskis Smarta Gym

Intelligent träning som utmanar. I Friskis Smarta Gym får du träning för hela kroppen på bara 15 minuter. En gymcirkel från EGYM där maskinerna automatiskt ställer in sig efter dina förutsättningar, känner av när du blir starkare och anpassar motståndet så att du utvecklas och utmanas kontinuerligt. Som en personlig tränare i mjukvaran. På maskinernas skärmar guidas du i tempo och utförande och du kan enkelt följa utveckling och framsteg. Programmen kan utföras av alla, från nybörjare till inbitna motionärer och elit.

Så här kommer du igång:

För att börja träna behöver du ha vårt Träningskort och köpa till ett Smarta Gym-band för 300 kr (engångskostnad). Det är enkelt fixat - bara prata med oss i receptionen på Heleneholm, Ön, Kronprinsen eller Johanneslust så hjälper vi dig. Därefter behöver du boka en incheckning med någon av våra tränare. Det gör du enkelt i appen Mitt Friskis eller i receptionen. Tillsammans med tränaren går du sedan igenom följande steg:

1. Du registrerar ditt armband i hubben

2. Du skriver in dina uppgifter

3. Maskinen mäter din längd med en kamera

4. Du väger dig på vågen

5. Du gör ett maxtest i varje maskin som mäter din styrka.

6. Med hjälp av din data plus resultatet från ditt maxtest, ställer maskinerna automatiskt in både höjd/längd och vikt anpassat just för dig. Detta ligger sedan lagrat på ditt armband så när du vill träna, blippar du bara armbandet och maskinen ställer in sig med dina specifika inställningar. Smart, eller hur?

Varför ska du träna i Friskis Smarta Gym?

ENKELT
Koppla upp och följ de personligt genererade träningsprogrammen.

TIDSEFFEKTIVT
Med tidsbestämda övningar tränar du igenom alla kroppens stora muskelgrupper på bara 15 minuter.

PERSONLIGT
Skräddarsydd träning genererad efter din kropps förutsättningar och behov.

MÄTBART
Få snabbare resultat med smarta vikter och program och följ din utveckling i appen.

OPTIMERAT
Maskiner som känner av din form och utmanar dig därefter, för största möjliga utveckling.

ROLIGT
Scanna dig, ta plats och följ träningsprogram skapade för att utmana och passa just dig.