Börja träna-kurs hösten 2024

Kom igång med vår börja träna-kurs, där vi kör 5 veckors träning på startnivå tillsammans i en sluten grupp på max 15 personer.

Vi kör två pass i veckan där vi varvar styrke- och konditionsträning med rörlighet.
Kursen hålls på anläggningen i Norrtälje

INNEHÅLL

Kursen vänder sig till dig som aldrig tränat, eller inte har tränat på länge och behöver bygga upp din styrka och kondition från grunden. Den är tänkt att fungera som en extra hjälp att komma igång så att du sedan både vill och klarar av att hålla i gång träningen på egen hand.

Vi tränar tillsammans i en sluten grupp, alla tränar efter sin egen förmåga och målsättning. Schemat består av många olika typer av pass så  att var och en får möjlighet att hitta till just sin favoritträning- ”sin grej”, som ger lust att fortsätta!

Har du några frågor om kursen, kontakta Malin Feldt: malin@norrtalje.friskissvettis.se

ANMÄLAN & BETALNING 

Anmälan öppnar 5 augusti. Du anmäler dig i receptionen i Norrtälje och betalar när du anmäler dig. Anmälan är bindande. Har du inte möjlighet att komma till receptionen går det bra att ringa (0176-18982) för att anmäla dig och betala med Swish.

PRIS

1200 kr. Betalning sker med kort eller via Swish vid anmälan i receptionen i Norrtälje. 

I priset ingår två schemalagda träningstillfällen i veckan under fem veckor, en gruppintroduktion till gymmet, peppning av motiverade ledare, introduktionsmöte samt fri tillgång till vår träning under hela perioden.

TID

Veckorna 36-40, med två tillfällen per vecka, måndagar och onsdagar.
Första träffen, måndagen den 2/9 är ett informationsmöte (dit behöver du inte komma ombytt).

SCHEMA

Passen kommer från hela vårt utbud –men alltid på start-nivå. Dessutom ingår en gruppintroduktion till gymmet.

Mån 2/9           18:00                 Stora hallen                                  Information    Malin F

Ons 4/9             18:00                Jympa Soft                                  Stora hallen      Tina J

Mån 9/9           18:00                 Coreflex soft                                 Stora hallen      Malin H

Ons 11/9          18:00                 Dans soft                                      Stora hallen      Malin F

Tis 17/9            18:00                 Gym                                             Cirkelgym          Jocke

Ons 18/9          19:00                 Multifys soft                                  Stora hallen      Eva Maj F

Tis 24/9            18:00                 Multifys skivstång soft                  Mellanhallen   Annika L

Tors 26/9          19:00                 Spin soft                                       Spinningsalen Amanda D

Tis 1/10            18:00                 Cirkelfys                                        Mellanhallen   Frida L

Ons 2/10          18:00                 Yoga                                             Stora hallen      Susanne K