Välkommen till ett nytt träningsår
Hoppas att du är lika sugen som vi på det nya träningsåret. Här kommer lite information om våra gruppträninspass för vårterminen 2024, Nya schemat startar den 8 januari och innehåller 40+ pass per vecka. En del variationer förekommer, så håll koll i bokningsappen (Mitt Friskis) där allt uppdateras löpande.
Friskis Go – din digitala träningspartner
Och appropå appar, så vill samtidigt slå ett slag för Friskis Go, en träningsapp som du har tillgång till gratis om du har ett tränings abonnemang hos oss. I appen finns massvis för dig som vill hålla i gång. Du kan använda den i hemmet, ute, eller på vår anläggning för att få tips och inspiration, och mycket mer. Du hittar gruppträningspass, pass för gym, teknik, coachning, utmaningar, loggbok, mm.
Cirkelgym – 8 pass/vecka
Cirkelgym har alltid varit en mycket populär intensitet hos oss. Men med deltagarantalet begränsat till 20 per pass har det ibland varit svårt att få plats. Nu ökar vi utbudet av pass rejält till 8 per vecka. Vi kör 4 Cirkelgym Soft på förmiddagar och 4 Cirkelgym på kvällstider. Om du inte har testat det här innan är det dags nu.
Spinning – 10 pass/vecka
Spinning är också en mycket populär träningsform. Vi har laddat schemat med 10 pass per vecka. Du hittar Spin Soft på måndagar kl. 9.00 och ett lunchpass, 45 min, på onsdagar. Kvällspass finns 6 dagar i veckan i intensitet; Distans, Giro och Intervall watt.
Multifys - Rak och enkel fysträning
Multifys är klassisk allround fysträning med variation och hög energinivå. Passen är konceptpass utarbetade av Friskis Riks och ledaren väljer ett av 3 olika upplägg. Nytt i Multifys i år, är möjlighet till fler redskap i passen, men ledaren kan även välja att köra utan redskap. Från om med i år finns viktskiva, boll, bräda eller kettlebell som möjliga redskap. Har du kört Power Hour innan och saknar det i schemat för 2024, då kommer du att känna igen dig i Susannes och Jennys Multifys pass med boll. Dessutom kör vi under vårterminen även Multifys Skivstång, ett ”limited edition” pass, vilket innebär att det finns i utbudet under en begränsad tidperiod.
Multifys Skivstång > Mer info
Jympa - så klart!
Jympa har sin självklara plats i vårt träningsutbud. Allt-i-ett pass med musik i centrum. Här sprudlar det av rörelseglädje och du får både pulshöjning och styrketräning i ett och samma pass. Du hittar Jympa, Jympa Soft och Familjejympa i schemat.
Skivstång
Skivstångspassen är rak och kraftfull styrketräning där du tränar styrka och stabilitet för hela kroppen. Ledaren guidar och peppar, du bestämmer hur mycket du lastar på stången och hur intensivt du kör. Skivstång är ett pass som fungerar bra både för erfarna och rookies.
Coreflex - Stabilitet och rörlighet
Att träna stabilitet och rörlighet i samma pass, och ofta i en och samma övning/rörelse, stärker den funktionella träningsidén. Coreflex ger en bra grund för all annan träning, gym, löpning, etc och för vardagslivet.
Dans
Danspassen ger konditions och koordinationsträning, känn musiken i kroppen och släpp loss med oss.
Cross Löpning
Löpning Intervall, Löpning distans, Cross Löpning och Cross Soft hittar du hos oss i nya schemat. Du hittar de olika intensiteterna i bokningsappen.
Cirkelfys
I Cirkelfys läggs fokus på uthållig styrka, rörlighet, stabilitet, koordination och balans för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Med en härlig pulsökning på köpet
Box, Step Explode & Yoga
