Start 2:a september – 19:e december
TIPS till dig som är senior!!
Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med lika-sinnade?
Seniorklubben vänder sig till dig som är pensionär/senior och har begränsningar i rörligheten, svårt med balansen eller är så pass otränad att du inte klarar av våra softpass. I Seniorklubben är det seniorer som inspirerar andra seniorer i helt anpassad träning. Gemenskapen är lika viktig som träningen. Det finns flera olika aktiviteter som tillsammans tränar din styrka, kondition, balans och smidighet.
Träningsaktiviteterna går lätt att anpassa efter egen förmåga. Vi erbjuder tre olika pass vid tre olika tillfällen under varje vecka.
Här tränar vi tillsammans, men var och en efter sitt individuella program. Under Seniorklubbens timmar i gymmet finns det under vissa tider en tillgänglig tränare på plats om du behöver hjälp med någon övning eller har frågor att ställa. Övriga pass tränar du på egen hand.
Glad och allsidig träning där vi följer ett färdigt program. Övningarna görs till musik och var och en tränar vid en stol, stående och sittande. Under ett avsnitt använder vi redskap för extra styrketräning. Fokus ligger på smidighet, balans och styrka.
After Workout
Efter passet så kan man stanna till en stund i salen för lite tisdagsmys. Vi bjuder på kaffe och kaka!
OBS!! Rabatt om du är PRO eller SPF medlem!!
Träningskort Seniorklubben HT24:
900 kr/termin + 200 kr i medlemsavgift
PRO- eller SPF-medlem betalar mot uppvisande av medlemskort:
650 kr/termin + 200 kr i medlemsavgift
Varmt välkommen!!