Hitta din grej på sportlovet
14 februari 2024
Sportlovet har dragit igång, först ut är landets västra delar. En befrielse för några - stress för andra. För precis som när lovet infördes under 1920-talet är det ju långt ifrån alla som har möjlighet att ta semester och resa till fjälls under veckan.
På flera platser runt om i landet erbjuder Friskis föreningar sportlovsträning för unga. Gym och olika typer av gruppträning, ett schysst sammanhang och en kul aktivitet när skolan är stängd. Förhoppningen är att fler upptäcker träningens positiva effekter på humöret, sömnen och välmåendet i stort. För forskningen talar sitt tydliga språk, redan lite rörelse gör stor skillnad för hur vi mår både fysiskt och psykiskt.
Många unga ser idag på hälsa som en helhet som innefattar allt från träning till kost, sömn och mental hälsa. Det såg vi inte minst när vi under hösten vid flera tillfällen träffade en ungdomspanel genom Ungdomsbarometern för att prata om träning i en vid bemärkelse.
Men vi vet också att grejen med att ta sig till ett gym kan upplevas som oöverstiglig för en del. Det var utifrån den insikten som Utifrån och in tog form. Friskis träningsprogram på fyra veckor för både kropp och tanke som tagits fram i samarbete med legitimerad psykolog på Pratamera Sport.
Programmet riktar sig till unga och är gratis och öppet på friskis webbplats. Sedan lanseringen hösten 2022 har närmare 45000 kört det. Och siffran växer hela tiden, bara under årets första månader har 1200 användare gjort slag i saken. Responsen är kanonfin.
Här erbjuder vi träning som du kan köra när och var du vill genom ett upplägg som är lätt att följa. Dessutom ingår mental träning med verktyg för att hantera vardagens stress och oro. Programmet innehåller bland annat träningspoddar där du guidas genom ett träningspass där du går eller joggar lätt utomhus och samtidigt får tips och tankeövningar för att skapa förutsättningar att må bra.
Lustfyllt och lättillgängligt för alla. Ingredienserna för ett perfekt sportlov om du frågar mig. Passa på att tipsa alla du känner.
Janna Hellerup Ulvselius
generalsekreterare Friskis&Svettis
På flera platser runt om i landet erbjuder Friskis föreningar sportlovsträning för unga. Gym och olika typer av gruppträning, ett schysst sammanhang och en kul aktivitet när skolan är stängd. Förhoppningen är att fler upptäcker träningens positiva effekter på humöret, sömnen och välmåendet i stort. För forskningen talar sitt tydliga språk, redan lite rörelse gör stor skillnad för hur vi mår både fysiskt och psykiskt.
Många unga ser idag på hälsa som en helhet som innefattar allt från träning till kost, sömn och mental hälsa. Det såg vi inte minst när vi under hösten vid flera tillfällen träffade en ungdomspanel genom Ungdomsbarometern för att prata om träning i en vid bemärkelse.
Men vi vet också att grejen med att ta sig till ett gym kan upplevas som oöverstiglig för en del. Det var utifrån den insikten som Utifrån och in tog form. Friskis träningsprogram på fyra veckor för både kropp och tanke som tagits fram i samarbete med legitimerad psykolog på Pratamera Sport.
Programmet riktar sig till unga och är gratis och öppet på friskis webbplats. Sedan lanseringen hösten 2022 har närmare 45000 kört det. Och siffran växer hela tiden, bara under årets första månader har 1200 användare gjort slag i saken. Responsen är kanonfin.
Här erbjuder vi träning som du kan köra när och var du vill genom ett upplägg som är lätt att följa. Dessutom ingår mental träning med verktyg för att hantera vardagens stress och oro. Programmet innehåller bland annat träningspoddar där du guidas genom ett träningspass där du går eller joggar lätt utomhus och samtidigt får tips och tankeövningar för att skapa förutsättningar att må bra.
Lustfyllt och lättillgängligt för alla. Ingredienserna för ett perfekt sportlov om du frågar mig. Passa på att tipsa alla du känner.
Janna Hellerup Ulvselius
generalsekreterare Friskis&Svettis