Vad förbereder du dig för?

Vi befinner oss några veckor in på det nya året. Skeptikerna räknar snart in den tid då många med goda ambitioner och stora drömmar kastar in handduken efter en nyårsrelaterad träningsatsning. 

Att få fler att hitta en träningsrutin som håller över tid är Friskis hela idé. Vårt breda träningsutbud och grymma gym ger fler möjlighet att hitta sin grej inom träning. När du hittar något du gillar är det lättare att fortsätta.

Samtidigt vet vi att tiden är en av våra främsta konkurrenter. Att få ihop livspusslet är sannerligen inte enkelt. Mitt life hack är att lunchträna och korta pass gör det möjligt. Träningen blir av och jag får en energiboost som räcker resten av eftermiddagen. Tyvärr vet jag att alla inte har den möjligheten, det krävs att du har en arbetsgivare som ser fördelarna med träning på arbetstid för att få ihop det.

För fördelar finns det. Den forskning som gjorts kring träning under arbetstid visar inte bara på minskad sjukfrånvaro, minskad smärta i muskler och leder och ökad gemenskap på arbetsplatsen. Anställda upplever dessutom att de har mer energi och förbättrad arbetsförmåga.

Jag vill därför uppmuntra alla arbetsgivare att införa träning på arbetstid. Friskvårdsbidrag kan vara en möjliggörare men räcker inte. Nyckeln, tror jag, är att känna att det är okej att vara borta 30 minuter extra på lunchen för att få in träningen. Det handlar om kultur. 

Alla arbetsgivare behöver fundera över vilka aktiviteter som funkar för sin arbetsplats. Det finns inte en lösning som passar alla. Hitta det individuella i gruppen och fokusera inte bara på de som redan tränar utan de som inte gör det. Kanske starta med en föreläsning om mat och stress eller sömn?

Och kom ihåg att det inte alltid är träningen i sig som är grejen. Utan att förbereda sig för något. Kanske samla superkraft inför stressiga rapportperioder, ett livspussel som är tufft att få ihop eller kommande fjällmaraton? 

Oavsett vilka utmaningar du står inför, så skapar en stark kropp och ett bra flås bättre förutsättningar för en pigg hjärna. Vad förbereder du dig för?

Janna Hellerup Ulveslius
generalsekreterare Friskis&Svettis