Träning för dig med intellektuell funktionsnedsättning

Måndagar kl 18, start 13 jan, ring och boka plats 063-10 87 70

Enkelspin bygger på lust och gruppkänsla, konditionsträningen kommer på köpet! Passet körs i spinsalen med vanliga spincyklar men skiljer sig lite från vanliga Spinpass. Du kommer mötas av medryckande musik som är rolig att trampa loss till. Ibland blir det lite flåsigt. Alla får hjälp att komma upp på cykeln och en genomgång av cykeln är en del av passet.

Onsdagar kl 18, start 8 jan, drop in

Enkeljympa är träning för hela kroppen med enkla rörelser och stor portion glädje. Rörelserna tränar kroppens grundfunktioner. Flera av övningarna utmanar kondition och styrka och ger samtidigt bättre kroppsmedvetenhet, hållning och balans. Musiken är medryckande och lätt att röra sig till.

Torsdagar kl 17.30, start 9 jan, ring och boka plats 063-108770

Enkelcirkel är styrketräning i grupp. Vi tränar i maskiner och med egen kroppsvikt. Vi svettas och har roligt tillsammans till härlig musik. Enkelcirkel börjar med att ledaren går igenom maskinerna och övningarna. Passet innehåller uppvärmning, ett varv i cirkeln, final och avslutning med nedvarvning.