Träning för hjärnhälsa

Vad handlar träningen om?

Syftet med träningen är att främja fysisk aktivitet och social gemenskap. Träningen sker i en liten grupp och leds av erfarna tränare. Varje pass avslutas med fika och samtal. Vid träffarna får du också information om hur du kan stärka din hjärnhälsa genom sunda levnadsvanor.

Hur går träningen till?

Passet börjar med en teknikgenomgång där ledaren går igenom alla övningar. Efter uppvärmning är det dags för några varv i cirkeln. Vi tränar i enkla cirkelgymsmaskiner. Ledaren går igenom övningarna i lugn takt och anpassar träningen efter varje deltagares behov. Du tränar i ditt eget tempo.

När och var?

Torsdagar mellan kl 13.30 och 14.45 på Friskis Frösö Strand. Det första tillfället är den 27 februari. Det är ett ”prova på-tillfälle” då du kan testa träningen och ställa frågor om du undrar något. Sedan kommer träningen att pågå under hela vårterminen fram till maj.

Bra att veta

• Träningen är kostnadsfri.
• Ta med bekväma kläder och inomhusskor.
• Omklädningsrum och dusch finns att använda.
• Friskis erfarna tränare ger extra guidning och tid för varje person att klara träningen.
• Deltagarna tränar i sitt eget tempo och träningen anpassas efter träningsvana och dagsform.
• Varje tillfälle avslutas med en gemensam fikastund.

Anmälan

Vill du vara med? Anmäl dig och eventuell anhörig till:

Projektledare Andreas Bengtsson: 072-235 56 82, andreas.bengtsson@ostersund.se

Även anhöriga kan göra anmälan.

Varmt välkommen!