Kom igång med Friskis!

Om nya Börja träna-kursen

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Anmälan och pris

Anmälan sker via e-post till: info@skellefteafriskis.se eller via telefon 0910-73 40 60
Pris för alla kurstillfällena är 595 kr. Under kurstiden ingår fri träning hos Friskis&Svettis (gäller både Friskis City, Friskis Erikslid och Friskis Ursviken). Kurstillfällena hålls på Friskis City.

Sju roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 7 veckor på Friskis City. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar och köra alla träningspass, så långt det är möjligt.

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning.

Vi kommer peppa, guida, inspirera och lära dig allt du behöver veta om träning. Målsättningen är att du efter kursen fortsätter med din träning.

Femton träningskompisar

Gruppen består av ungefär 20 deltagare som hela kursen följs av vår inspiratörer Sara, David, Sara, Anders och Angélique.  Vi träffas gemensamt 1 gång i veckan (tisdagar kl 18.30) och tränar ihop. Varje träningspass pågår i 60 minuter, men avsätt ca 1,5 timmar varje tillfälle då vi har samling både före och efter. Vi kommer träna olika typer av träning och berätta om teknik, redskap o.s.v. OBS! Första träffen börjar kl 18.00

Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis.

Var på plats i god tid innan.

Egna pass

Förutom de pass vi tränar tillsammans så kommer du också träna på egen hand, hemma eller hos oss på Friskis&Svettis. Vi kommer att tipsa och guida dig till vad du kan göra.

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också. Är du osäker på kläder och skor, fråga gärna oss för tips.