Välkommen till en start att komma igång efter graviditet och förlossning.
Välkommen till att komma igång efter graviditet och förlossning. En kurs för dig som är nybliven mamma och vill börja träna upp styrkan från grunden.
Här fokuserar vi på de djupa inre muskulaturerna för bål och bäckenet. Passar dig med eller utan träningserfarenhet.
Gruppen träffas en gång i veckan under sex veckor och det kommer finnas tid för samtal innan och efter varje pass. Bebisens behov kommer vara en naturlig del av passet.
Kursen har fokus på att hitta tillbaka till dig själv i din nya kropp och att finna tekniker för att bygga upp bäckenbotten och stärka upp rygg och finna magmuskulaturen igen.
Vi välkomnar alla nya mammor som varit på efterkontroll och som vill bygga upp kroppen igen på ett skonsamt sätt. Vi håller till en trappa ned i Lilla hallen. I kursen ingår en uppsättning minibands som fås vid kursstart.
Kursledare är vår PT Charlotte B med spetskompetens inom mammaträning före, under och efter graviditet.
Vi startar den 9/2 09:30-10:30 och träffas sedan varje onsdag fram till 6/4 (ej 2/3 då det är sportlov). Vi träffas totalt 8 gånger. Priset är 1 800:- för kursen. Du behöver inte ha ett aktivt medlemskort för att delta.
Boka och betala på webben.
Max 6 deltagare per kurs (minimum 3 deltagare), så skynda boka!
Har du frågor eller funderingar, mejla Charlotte.
Sagt om kursen:
"Stort tack för fantastiskt bra kurs! Inte bara känner jag mig starkare fysiskt men du har också fått mig bli starkare mentalt genom att sänka tröskeln och komma iväg och träna med bebis. Jag är väldigt glad att jag anmälde mig till kursen och rekommenderar alla mammor jag träffar!"
—————
"Som nybliven mamma har kroppen genomgått många förändringar. Att tidigt kunna få de verktyg som behövdes för att hitta tillbaka till en lämplig träningsnivå, satte grunden för en fortsatt stark träningsmotivation.
Charlotte har ett mycket positivt och personligt bemötande, jag kan varmt rekommendera hennes hjälp i träningen!"
—————
"Oavsett om man är en van eller ovan motionär så är Mammaträningen suverän. Att få tillbaka en inre bålmuskelatur med suverän feedback och en grundstyrka som man kan ha med sig i vilken annan träning man än gör.
På skivstången idag har jag nog aldrig känt mig så stark i mina inre magmuskler, jämfört även när jag var grymt vältränad. Känslan att orka hålla emot. Så skön känsla!!! Tack."