Välkommen till en start att komma igång efter graviditet och förlossning.
03 november 09:50 - 22 december 11:00, 2020 Friskis Sollentuna
Välkommen till att komma igång efter graviditet och förlossning. En kurs för dig som är nybliven mamma och vill börja träna upp styrkan från grunden.
Här fokuserar vi på de djupa inre muskulaturerna för bål och bäckenet. Passar dig med eller utan träningserfarenhet.
Gruppen träffas en gång i veckan under åtta veckor och det kommer finnas tid för samtal innan och efter varje pass. Bebisens behov kommer vara en naturlig del av passet.
Kursen har fokus på att hitta tillbaka till dig själv i din nya kropp och att finna tekniker för att bygga upp bäckenbotten och stärka upp rygg och finna magmuskulaturen igen.
Vi välkomnar alla nya mammor som varit på efterkontroll och som vill bygga upp kroppen igen på ett skonsamt sätt. Vi håller till en trappa ned i Lilla hallen. I kursen ingår en uppsättning minibands som fås vid kursstart.
Kursledare är vår PT Charlotte B med spetskompetens inom mammaträning före, under och efter graviditet.
Vi startar den 3/11 09:50-11:00 och träffas sedan varje tisdag fram till 22/12. Vi träffas totalt 8 gånger. Priset är 1 600:- för kursen.
Boka och betala på webben.
Max 5 deltagare per kurs, så skynda boka!
Har du frågor eller funderingar, mejla Charlotte.