Kom ihåg att nyttja friskvårdsbidraget!

Kom ihåg att använda ditt friskvårdsbidrag! 

Passa på att nyttja det för att komma igång med träningen, oavsett om det är igen eller för första gången. 

Använd friskvårdsbidraget för ditt träningskort

Träningskort utan autogiro

1. Köp ditt kort på anläggningen och betala hela eller delar av kortet med ditt friskvårdsbidrag.
2. Köp ditt kort här på webben eller på anläggningen. Sedan lämnar du kvittot till din arbetsgivare för att få ut ditt friskvårdsbidrag.

Träningskort via autogiro

1. Du kan betala av kommande betalningar med ditt friskvårdsbidrag.
2. Du som har ett träningskort via autogiro kan få ett intyg på genomförda dragningar för att lämna till din arbetsgivare och få ut ditt friskvårdsbidrag 

Vi tar emot / du kan hitta oss på

E-passi

Här kommer 3 tips för att hitta en träningsrutin! 

1. Planera in tid för träning

Boka in träningspassen i förväg. Att lägga upp ett konkret veckoschema kan vara ett bra sätt att komma igång. Välj tider när du vet att du kan komma ifrån och låt träningstiden vara helig. Det här är din tid. Packa gärna väskan kvällen innan så att du är redo. 

2. Starta soft

Gå inte ut för hårt. Det är mycket bättre att träna en gång i veckan hela året, än tre gånger i veckan i två veckor. Minska risken för skador genom att vänta med den allra tuffaste träningen.

3.Se den stora bilden

Zooma ut och se den stora bilden. Allt är inte ”förstört’ för att du varit sjuk en vecka eller för att träningen inte gått exakt som du tänkt dig. Klappa dig på axeln för träningen som faktiskt blir av! Dåligt samvete mår ingen bra av.