Tänk dig en löptur där du då och då stannar till för att göra några armhävningar mot en parkbänk eller upphopp på en sten. Det är Löpning Cross.

Du varvar mellan att springa en bit och stanna för att göra övningar med den egna kroppen som belastning - ofta pulshöjande och med fokus på styrka.

Löpning Cross passar dig som joggat lite förut och som vill ha ett allt-i-ett-pass, du tränar både din kondition och styrka. Tränings- och gemenskapskänslan är hög.

Första gången? Känns det som att du kan jogga en kilometer på mindre än sju minuter? Då är du redo. Räkna med att du kan bli lite lerig under passet.