Split

Split-passen är korta och effektiva. Här är fokus att träna en muskelgrupp så att du får tid och kraft att verkligen trötta ut och utmana den. Passet bygger på raka och enkla övningar. Kanske känner du igen det från styrketräningen i gymmet? Friskis Split-pass erbjuds med tre olika inriktningar:

• Split ben
• Split överkropp
• Split bål

Passen kan köras med eller utan redskap. Efter uppvärmning kommer fysdelen där du får möjlighet att ta i och utmana på ditt sätt. Därefter kort nedvarvning med rörlighet. 



Första gången? För att tillgodogöra sig träningen på bästa sätt är det bra om du är teknikvan.