Kom igång med trail-löpning / jogging!

Kurs för dig som vill börja med Traillöpning/jogging – start 10 april kl. 18:15!

Kursen riktar sig till dig som vill komma i gång med din traillöpning/jogging på rätt sätt, oavsett om du är nybörjare eller har flera maraton på meritlistan. Kursen är vid 5 tillfällen: 10/4, 24/4, 8/5, 15/5 och 22/5, du bokar din plats i appen eller via receptionen och kursen är öppen för alla våra medlemmar med aktivt träningskort. Vi har 20 platser så skynda och boka dig! Bokningen öppnar torsdag 3/4 kl 19:45.

Grunden i kursen är att alla kan vara med och vi har alltid två ledare som ser till att möjlighet finns för alla. Dock så är det bra om man i alla fall klarar att spinga 1 km. Tempot blir runt 7:30-8:30 min per km.

Vi kommer att hålla till runt Gamle Dal så det är samling på parkeringen längst ner mot Kärlekens stig. Vi startar med uppvärmning, löpteknik och avslutar med rörlighet och stretch. Vi räknar med att det blir ca 4 km löpning/jogging totalt.

Vad är Traillöpning/jogging:

- Traillöpning/jogging handlar om att springa/jogga i naturliga omgivningar, främst på stigar och oasfalterade vägar.

- Traillöpning/jogging innebär också att komma ut i moder natur och fylla lungorna med frisk luft, anpassa sig efter sin kropp och få sköna utomhusupplevelser.

Varmt välkomna hälsar ledarna Christer R, Björn S och Claes Y