Mindfulness

Mindfulness är en typ av meditation som syftar till större välmående för människor i en alltmer stressad samtid. Metoden visar hur alla har möjlighet att utveckla större inre och yttre harmoni via ett mer balanserat förhållningssätt till stressfaktorer. Med träning lär du dig att minska din stress, öka din medvetna närvaro “här och nu” i andning och levande kropp, vila och återhämta dig i en djupare inre medvetenhet samt stärka medkänsla för dig själv och andra.  

Vi börjar med 30 teori om Mindfulness och avslutar med 30 min praktiska övningar på plats i teorisalen.

Maria Thorin, ledare i Yoga och Mind på Friskis Tyresö är certifierad som meditationlärare i mindfulness och medkänsla och ger kurser i "Compassion-Based Resilience Training (CBRT)" från Nalanda Institute for Contemplative Science, New York.

Hon är även certifierad som lärare i "Compassionate Integrity Training" (CIT) från Life University, USA.  
Hon forskar i medkänsla och etik på Åbo Akademi Universitet.

Datum och tid: Torsdag 6 februari kl 18.00 - 19.00

Pris: 150 sek

Anmälan: Föreläsningen bokas i vår reception eller i vår webbokning och betalas i samband med bokning.

Kontakt: Ann Fredriksen: ann@tyreso.friskissvettis.se