Spin watt

Spin watt är spinning för dig som gillar siffror och ha koll på din träning. Med hjälp av wattmätaren kan du se hur mycket energi du producerar när du trampar under passet, alltså effekten av din träning. Eller helt enkelt– hur hårt du tar i.

Vi utgår från vårt ordinarie Spin-utbud med Spin intervall och Spin distans och lägger till watt som ett redskap.

Ledaren guidar dig igenom passet med FTP (Functional Threshold Power), en slags medeleffekt som riktvärde. Ledaren guidar dig också utifrån känsla, så vill du kan du släppa mätaren och gå på feeling.

Känslan är fokuserad och peppig genom passet, ofta med dämpad belysning. En chans att träna dig riktigt skönt svettig!

Vi får nya spincyklar med watteffekt i november. Vi kommer troligtvis att kunna erbjuda %FTP-tester under december och sen köra watt-pass under våren.

Vad är %FTP?

På spinningcykeln finns en wattmätare som mäter deltagarens kontinuerliga arbete. Mätaren ger en direkt återkoppling på den utvecklade effekten under passet. Det är många faktorer som påverkar hur ansträngningen på olika nivåer av %FTP upplevs. De är faktorer som kadens, position, förberedelser, hög- eller lågintensiv träning mm. Hur dessa faktorer påverkar är till stor del individuellt. Så det går inte att följa en exakt nivå av %FTP utan varje deltagare måste anpassa detta individuellt efter sina förutsättningar.