6 träningstrender 2025
Cardio-våg sveper in
Cardio har inte varit lika efterfrågat senaste åren, men spås komma starkt nu. Löpartrenden är het, vilket syns på rekordmånga anmälningar till olika motionslopp. Slowjogging har blivit ett begrepp och Friskis lanserade nyligen Löpning soft. Till våren kommer Löpning trail och det digitala träningsinnehållet för löpning i Friskis Go går som tåget.
Klassisk styrketräning gör comeback
Styrketräning med maskiner växer efter några år där funktionell träning och styrketräning med skivstång har dominerat. Klassiker som bröstpressar, benpressar och latsdrag görs helst i kontrollerad form med maskinens hjälp. Enkelt och effektivt.Tävling som motivation
Friskis stora satsning nästa år är ett partnerskap med HYROX, vars race tagit världen med storm den senaste tiden. På en HYROX-tävling växlas löpning med uthållig styrka.
– Det finns ett sug efter att tävla även som vuxen och HYROX tillåter dig att vara nybörjare oavsett ålder. Det är utmanande att tävla men samtidigt hyfsat enkelt att komma igång med träningen, säger Helen Eriksson, träningsutvecklare på Friskis.
På Friskis på flera platser, och i träningsappen Friskis Go kommer det att erbjudas två olika pass, medelintensiva HYROX Cirkel och HYROX HIT för den som vill förbereda sig för tävling eller bara är nyfiken på ett nytt inspirerande sätt att träna.
– De långa intervallerna ger en annan känsla i träningen än vad många kanske är vana vid. Det händer något både i huvudet och i kroppen när du hittar en ansträngande nivå där du kan stå och mata länge, säger Helen Eriksson.
Högt och lågt - långt och kort
HIT är fortsatt en stark trend och fortsatt starkt hos Friskis. Det är funktionellt, det är högintensivt och passen är ofta kortare. Det passar samtiden och det passar Friskis medlemmar. Det ser vi bland annat på Split, korta pass med fokus på olika muskelgrupper, som lanserade på Friskis i höstas och blivit populärt. Samtidigt är lågintensiv träning på uppgång. I träningsappen Friskis Go är power walks den aktivitet som loggas mest och folk i alla åldrar är ute och nöter skosulorna på längre rundor, gärna med en podd i lurarna. De korta högintensiva passen kompletteras med träning som är mindre belastande och slitsam.Sofistikerat och kontrollerat
Som motpol till de röjiga passen finns den mer sofistikerade träningen där intresset kring pilates har vuxit. Träningsformen som funnits sedan början av 1900-talet har fått en nytändning. På Friskis lanseras Coreflex miniband för att möta den stora efterfrågan på pass med fokus på stabilitet, kontroll och styrka för coren. Ett Limited edition-pass som erbjuds på Friskis på flera platser under 2025.
