5 myter om yoga
Att yoga blir allt mer populärt. Samtidigt finns det fortfarande en hel del fördomar kring yoga och många som inte vågar testa. En av Friskis personliga tränare Victor Forsberg svarar på några av de vanligaste yogamyterna.
– När tempot i tillvaron är högt har vi ett mänskligt behov av att återknyta kontakten med oss själva, säger Annika Gärderud, träningsutvecklare på Friskis&Svettis Riks.
Fortfarande finns det en hel del myter om yoga. Friskis PT Victor Forsberg svarar på några av dem.
1. Man måste vara vig för att yoga.
Absolut inte. På samma sätt som att man inte måste vara stark för att styrketräna eller bra kondition för att springa så behöver du inte vara vig för att yoga. Du kommer bli rörligare när du yogar.
2. Yoga ger ingen träning
De flesta som säger så har inte testat. I yoga tränar du rörlighet, stabilitet, koordination och balans. Yoga kan vara extremt krävande eller väldigt rofyllt, du själv sätter nivån utifrån dina intentioner och förutsättningar.
3. Man yogar bäst på morgonen
Du yogar bäst när det passar dig bäst. Den bästa yogan är den som blir av.
4. Jag är för stressad för att yoga
Det kanske är då du behöver det som bäst. Att gå in i salen och fokusera på din andning, din rörelse och känna ett lugn kan göra underverk för stress. Släpp tanken på att prestera. Gå till passet och bara "var".
5. Yoga är flummigt och konstigt
Du kan välja att helt gå in i yoga och fokusera på chakran, mantran, energiströmmar och så vidare. Eller så kommer du bara till salen och gör de övningar som ledaren gör och tänker på din andning. Friskis&Svettis Yoga visar hänsyn till dig som är ny, men kan också utmana och vara fysiskt krävande för dig som är igång med yoga. Den är helt enkelt så avancerad du vill att den ska vara.