Plaza cross

Plaza cross är ett allroundpass designat för den zonindelade ytan Plaza. Ytans fyra zoner delas jämnt upp mellan konditions- och styrketräning. I konditionszonerna kan du möta roddmaskiner, stakmaskiner eller en annan cardiomaskin. I styrkezonerna kan du möta medicinbollar, hantlar, kettlebells eller andra fria vikter.

Efter genomgång av upplägg och övningar samt en funktionell uppvärmning är det dags att inta din platz. Du jobbar med zonens övning i en bestämd tid, ytans timer gör att du hela tiden har koll på hur lång tid du har kvar i varje zon.

På Plaza cross får du guidning av tränaren och pepp av gruppen samtidigt som du får gå in i din träningsbubbla och jobba med övningarna i eget tempo. Tyngd och hastighet väljer du själv, du har stor möjlighet att anpassa träningen efter dina förutsättningar.

Karaktären för Plaza cross är hämtad från gymmet. Trivs du där eller känner dig lockad av den typen av träning kommer du gilla Plaza cross. Upplägget med att varva konditionsintervaller och uthållig styrka gör att du får en kvalitativ helhet. Och kanske får du med dig några upplägg och idéer till dina egna pass i gymmet.Möt din nya träning på Plaza cross!

Första gången? Det är bara att komma!