Du & jag tränar bäst tillsammans!
Ett av de bästa träningstipsen vi kan ge dig är att träna tillsammans med någon. En träningskompis gör verkligen susen för motivationen och träningslusten. Upptäck fördelarna med "du & jag känslan" och vägen till gymmet blir enklare.
Det svåraste momentet är att komma till träningen
Bra gjort! Det svåraste momentet är att komma till träningen. Så står det på vår entrédörr. Alla känner nog igen sig i känslan att det tar emot att ge sig iväg till träningen då och då. Eller kanske varje gång. En effektiv lösning är att träna tillsammans. Du & jag känslan är toppen för motivationen och träningslusten. Du och din träningskompis ger er iväg till träningen ihop eller bestämmer en tid för att ses i gymmet. När du träningstvekar är det din kompis uppgift att "dra med" dig. Och du gör samma sak för din kompis förstås! Träningen blir en social grej och ni tränar både för er egna skull och för varandras skull.
Både gym och gruppträning funkar för du & jag känslan
I gymmet kan ni välja att träna individuella övningar men ändå göra det nära varandra så att peppningen är på topp. Om ni vill tränas samma övning så kan ni köra varannat set, d.v.s. när du tränar ett set så vilar din kompis och sen byter ni. Det finns även många bra parövningar där man jobbar ihop i samma övning. Kommer du själv så är gruppträningspassen ett bra sätt att träna tillsammans med andra. Gå regelbundet på ett pass och du blir en i gänget. Deltagarna blir dina träningskompisar och när du vet att de troligtvis kommer att vara där kan väl inte du strunta i träningen? Eller hur?
Glöm inte beröm och belöning
Kom ihåg att berömma varandra och dig själv efter träningen. Du och din kompis kan sätta upp mål med belöningar på kort och lång sikt. Det kan vara att gå ut och äta gott efter ett visst antal pass, unna er massage eller vad som helst som ni uppskattar och sporras av. Det är en härlig känsla att kunna säga "du & jag gjorde det"!