När du ska träna

Glöm inte träningskortet!

Du ska alltid ha med dig ditt träningskort när du besöker anläggningen för att kunna registrera dig och få en giltig pass- eller gymbiljett. Du som gymmar skall alltid kunna visa upp giltig gymbiljett, ha den med dig när du tränar.
Information om boka pass hittar du här.

 

Förvaring av ägodelar

Förvaring av personliga tillhörigheter som exempelvis skor, kläder och värdesaker sker på egen risk. Friskis&Svettis är inte ansvariga för förluster på grund av stölder eller på grund av skador på medlemmars eller andra besökares tillhörigheter. Det finns förvaringsskåp att låna under träningspassen. Ta med eget hänglås.

 

Skor och kläder

Du kan välja att ha på dig vilka kläder som helst. Man tar av det man har som är ledigt och bekvämt. Tänk på att inte vara för varmt klädd, då orkar du mindre. Satsa på bra gymnastikskor för innebruk eller joggingskor när du joggar. Rätt skor kan göra att träningen upplevs roligare och det kan även minska skaderisken. För allas trevnad så får man bara ha rena inneskor på sig i våra lokaler.

Dryck och kost i samband med träning

Det är lika viktigt att du fyller på vätska före som efter passet. Ibland kan det kännas bra att dricka under träningspasset men det är inget som är nödvändigt. Behöver du äta innan träningen bör det vara minst en timme innan. Fyll gärna på ”förråden” efter träningen.

 

Schemaändringar och reducerade öppettider

Schemaändringar förekommer över hela året. Vid storhelger och under sommaren är schema och öppettider något reducerade, jämfört med under ordinarie höst- och vårsäsong. Ibland behöver vi också stänga anläggningar tillfälligt för underhåll och renovering. Utebliven träning av dessa skäl ersätter vi inte. Friskis&Svettis Västerås ansvarar heller inte för hinder i eller begränsning av träningsmöjligheter som beror på omständighet utanför vår kontroll.

Efterinsläpp

Efterinsläpp på pass görs inom 10 minuter, men var medveten om att ledaren kan inte kan gå igenom övningarna igen på de mer instruktiva passen. Vi har inte efterinsläpp på Skivstång, Yoga och Träna ute.

Träningstid

Passets längd är 55 minuter om inget annat anges i programmet. Effektiv träningstid kan variera beroende på intensitet.

Mötesplats

Den sociala delen är lika viktig som själva träningen. På Friskis&Svettis har vi bra väntytor där du kan slå dig ner och umgås med andra motionärer. Kanske tycker du att det är skönt att sitta i bastun efter träningen. Vi har bland annat kaffeautomat, frukt och kalla drycker som du kan köpa i reception. Det finns även en mikrougn om du vill värma något. 

 

Fotografering

Du får fotografera dig själv och din träning i lokalerna. Däremot får du inte fotografera andra medlemmar utan deras tillåtelse. I omklädningsrum råder däremot fotoförbud.  Media ska alltid ta kontakt med verksamhetschef (eller kommunkationsansvarig) vid fotografering för reportage eller dylikt. Har du några funderingar kring detta, kontakta oss.
Läs mer om fotografering i lokalerna här.