Kurs: Börja träna

Börja träna-kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning. Du får gärna vara ovan och otränad. Kanske har du inte tränat på ett tag, eller kanske aldrig tränat. Det spelar ingen roll. På den här kursen är du välkommen precis som du är. Ålder, kön, intressen spelar inte heller någon roll. Ju spretigare grupp vi blir, desto roligare. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och behov. Kursen kommer ge dig inspiration, kunskap, kontinuitet och gemenskap.

Tio roliga veckor

Börja träna-kursen innebär gemensam träning i 10 veckor. Din högsta prioritet bör vara att genomföra kursen i sin helhet med alla ingående delar, så långt det är möjligt.

Vår högsta prioritet är att ge dig positiva och roliga träningsupplevelser med olika innehåll och inriktning. Tillsammans i gruppen tränar vi oss igenom utvalda pass, anpassade i nivå och innehåll för att ge dig en bra start och uppbyggnadsträning. 

Målsättningen är att du efter kursen ska känna dig bekväm och motiverad att fortsätta med din träning på egen hand.

Kursinnehåll

Under kursens gång kommer vi prova följande träningsformer:

Löpning soft, Jympa, Multifys, Cirkelgym, Yoga, Spin, Coreflex, Indoor walking, Skivstång och Step.

Nya träningskompisar

Gruppen består av ungefär 10-15 deltagare. Träningspassen leds av erfarna ledare och instruktörer från Friskis&Svettis.

Kläder du trivs i

Du behöver en omgång träningskläder. Se till att du trivs i dem. Det är viktigt för lusten att träna. Tänk funktion. Kläderna ska sitta skönt och fungera att svettas i. Ett par inneträningsskor behöver du också.

Anmälan och pris

650 kr (+100 kr i medlemskap för 2024).

Anmälan sker i någon av våra bemannade receptioner mellan den 12-29 augusti. Betalning sker i samband med anmälan.

Frågor?

Välkommen att kontakta Malin Björklund och Therése Arnlund på traning@vasteras.friskissvettis.se