Krönika: När kroppen kan hjälpa tankarna

Idag är det världsdagen för psykisk hälsa. Då kan jag inte låta bli att skriva om Friskis allra nyaste träningsprogram - Utifrån och in, med tonåringar som målgrupp. 

Förutom träningsövningar innehåller det smarta knep för hur en kan bli bra på att hantera stress och våga ta sikte på de saker som är viktiga i livet. Och genom att blanda fysiska övningar med mentala hoppas vi kunna bidra till ungas välmående.

Vi lanserade programmet förra veckan och först ut var en frukost med ett urval andra aktörer som på olika sätt jobbar med ungdomar. Energin i rummet gick verkligen att ta på, väldigt mycket kunskap och engagemang under ett och samma tak - och en stark vilja att göra skillnad på riktigt. Jag lämnade frukosten med en känsla av hopp. Så många gör så mycket och bara på den korta tid vi sågs föddes flera nya idéer. Spännande dialoger är redan igång.

Idén till Utifrån och in väcktes när vi såg att närmare 60 % unga upplever de förväntningar de har på sig själva som mycket stressande i Ungdomsbarometerns stora undersökning. Vi grävde vidare med hjälp av dem och fann att 1 av 4 ville ha råd och övningar som främjar en bättre psykisk hälsa. 

Det tog vi fasta på och kontaktade Pratamera Sport för att låta vår expertis om rörelse möta deras expertis om mental träning. Utvecklingsarbetet var spännande, greppet blev nytt och fick ett positivt gensvar när ett gäng unga testpiloter fick prova. Jag minns särskilt att en av deltagarna sa: "I början trodde jag det skulle kännas lite skumt att köra programmet, men det gjorde det inte alls. Jag kände själv att jag blev mer avslappnad." 

Jag tror starkt på att koppla ihop träning och tanke. När det känns stökigt inombords kan kroppen ofta hjälpa tankarna. Och med Utifrån och in underlättar Friskis för fler unga att börja ta hand om sig själva. Och testa hur det känns att göra det – utifrån och in. 

Spana in programmet här och hjälp oss gärna sprida ordet.

Susanne Jidesten,

generalsekreterare Friskis&Svettis