Kom igång-program för gymmet

Är du sugen på att komma igång med gymträning men vet inte var du ska börja? Här har du två program för gymmet med lämpliga övningar att börja med samt instruktioner och tips om vad du ska tänka på. Det ena programmet gör du med gymmaskiner och det andra med fria vikter. Varje program tar cirka 40 minuter att genomföra inklusive uppvämning och nedvarvning.

Introduktion

Spela video

Träningsprogram med gymmaskiner

Ett träningsprogram där vi jobbar igenom hela kroppen med gymmaskiner. Perfekt för dig som är ovan i gymmet och vill få en bra introduktion och grund.

Kom igång med gymmaskiner

Träningsprogram i gym med fria vikter

Ett träningsprogram där vi jobbar igenom hela kroppen med fria vikter. Rekommenderas för dig som har lite gymvana och vill utmana lite till.

Kom igång i gymmet med fria vikter