Föreläsning

Kom igång

Motivation, beteendeförändring och långsiktighet är några av de viktigaste nycklarna för att komma igång och fortsätta med aktivitet och rörelse hela livet. Men det är långt ifrån lätt! Låt Maelona hjälpa dig en bit på vägen.

Återhämtning - få ihop livspusslet

Låt oss prata om balansen mellan träning, mat, jobb och sömn. Vi lägger ett stort fokus på att börja NU med förändringar för att bli ännu piggare, gladare och mer motiverad vän, partner eller kollega. Kort sagt, förändringar för att optimera din återhämtning.

Fysisk aktivitet som återhämtning

Lär dig om känna igen kroppens signaler på stress och lär dig enkla knep för att få in livsviktig återhämtning i vardagen. 

Kom igång med träningen i vardagen

Hur ska du tänka när du ska börja träna eller förändrar din träning? Hur mycket tid ska du lägga på träning? Och framför allt, vad ska du fokusera på för att få ut så mycket som möjligt av den tiden du lägger på din hälsa och ditt välbefinnande?

Kontakta oss! Vi hjälper er att hitta ett upplägg utifrån era behov och önskemål.
Skicka din förfrågan via epost så hör vi av oss så snart vi kan. Se priser här.
maelona@gavle.friskissvettis.se