Optimera ditt abonnemang i Smarta gymmet

I Friskis smarta gym kan du välja olika program med olika inriktning beroende på vad du har för mål med din träning. Vanligtvis börjar du med det grundläggande programmet. Tillsammans med en tränare hittar vi ett program som passar dig. De olika programmen är:

Grundprogram

• Grundläggande styrka
  Vanlig träning varvas med negativ träning (du har ett motstånd i halva rörelsen och ett tyngre motstånd i andra halvan av rörelsen)
• Allmän kondition
  Varierad träning för dig som tränar för att må bra.
• Immunity boost
  Träning för dig som behöver ett lägre insteg

Intensiva program

• Muskeluppbyggande
  Intensivt program för ökad styrka och muskelmassa. Få tunga repetitioner i lågt tempo med hög belastning
• Viktminskning
  Många repetitioner i ett snabbt tempo för ökad energiåtgång
  Figurträning
  Intensivt program med många repetitioner i snabbt tempo för ökad energiåtgång.
• Atletisk
  Fokus på styrka, explosivitet och stabilitet

Vill du prova ett nytt träningsprogram? Våra tillgängliga tränare kan hjälpa dig att byta. Du kan enkelt se när det finns en tillgänglig tränare i appen Mitt Friskis.