Kom igång-program för gymmet

Är du sugen på att komma igång med gymträning men vet inte var du ska börja? Nu kan du ta hjälp av våra digitala träningsprogram med övningar, instruktioner och tips.

26 januari 2022

Nu finns det två digitala träningsprogram för gymmet, perfekt för dig som är nybörjare och vill komma igång eller för dig som har lite gymvana och vill utmana lite till. Programmen innehåller lämpliga övningar att börja med i gymmet samt instruktioner och tips vad du ska tänka på. Det ena programmet gör du med gymmaskiner och det andra med fria vikter. Varje program tar cirka 40 minuter att genomföra inklusive uppvärmning och nedvarvning.

Introduktion

Spela video

Träningsprogram med gymmaskiner

Ett träningsprogram där vi jobbar igenom hela kroppen med gymmaskiner. Perfekt för dig som är ovan i gymmet och vill få en bra introduktion och grund.

Kom igång med gymmaskiner

Träningsprogram för gym- fria vikter

Ett träningsprogram där vi jobbar igenom hela kroppen med fria vikter. Rekommenderas för dig som har lite gymvana och vill utmana dig lite till.

Kom igång i gymmet med fria vikter

Kom igång-program för gymmet

Introduktion

Träningsprogram med gymmaskiner

Träningsprogram för gym- fria vikter

Kom igång eller vidare med din träning

Tillgänglig tränare

Multifys

Börja träna

Soft