Börja träna-kurs 2023

Kom igång med vår börja träna-kurs, där vi kör 5 veckors träning på startnivå tillsammans i en sluten grupp på max 20 personer.

Vi kör två pass i veckan där vi varvar styrke- och konditionsträning med rörlighet.
Kursen hålls på anläggningen i Norrtälje

INNEHÅLL

Kursen vänder sig till dig som aldrig tränat, eller inte har tränat på länge och behöver bygga upp din styrka och kondition från grunden. Den är tänkt att fungera som en extra hjälp att komma igång så att du sedan både vill och klarar av att hålla i gång träningen på egen hand.

Vi tränar tillsammans i en sluten grupp, alla tränar efter sin egen förmåga och målsättning. Schemat består av många olika typer av pass så  att var och en får möjlighet att hitta till just sin favoritträning- ”sin grej”, som ger lust att fortsätta!

Har du några frågor om kursen, kontakta Malin Feldt: malin@norrtalje.friskissvettis.se

ANMÄLAN & BETALNING

Du anmäler dig i receptionen i Norrtälje och betalar när du anmäler dig. Anmälan är bindande. Har du inte möjlighet att komma till receptionen går det bra att ringa (0176-18982) för att anmäla dig och betala med Swish.

PRIS

1000 kr. Betalning sker med kort eller via Swish vid anmälan i receptionen i Norrtälje. 

I priset ingår två schemalagda träningstillfällen i veckan under fem veckor, en gruppintroduktion till gymmet, peppning av motiverade ledare, introduktionsmöte samt fri tillgång till vår träning under hela perioden.

TID

Veckorna 36-40, med två tillfällen per vecka.
Första träffen, Tisdagen den 5 September är ett informationsmöte (dit behöver du inte komma ombytt).

SCHEMA

Passen kommer från hela vårt utbud –men alltid på start-nivå. Dessutom ingår en gruppintroduktion till gymmet.

Vecka 36      
Tisdag 5/9     – Introduktion                     Mellanhallen 18.00                     
Torsdag 7/9 – Jympa soft                        Stora hallen  18:30                            

Vecka 37        
Tisdag 12/9 – Multifys skivstång soft      Mellanhallen 18:00                     
Torsdag 14/9 – Dans soft                        Stora hallen  18:30                     

Vecka 38       
Tisdag 19/9 – Yoga                                  Mellanhallen 18:00                        
Torsdag 21/9 – Cirkelfys                          Stora hallen 18:30           

Vecka 39         
Tisdag 26/9  – Gym                                  Lilla hallen    18:00                     
Torsdag 29/9 – Multifys soft                     Stora Hallen  18:30                            

Vecka 40        
Tisdag 3/10 – Cirkelgym Soft                  Lilla Hallen    18:00            
Torsdag  5/10 – Spin Soft                        Spinningen    18:30