• Workshop
  • Träningsinspo
  • Föreläsning
  • Mingel
  • Goodiebags

Träning

Workshop i marklyft och knäböj

Optimera din teknik i knäböj och marklyft. Felicia tävlar i styrkelyft och har många års erfarenhet av de olika lyften. Häng på och få en teknisk genomgång i knäböj och marklyft för att kunna optimera dina lyft. Van eller ovan, vi utgår från dina förutsättningar.

Tid: 10.00-11.00
Gästledare: Felicia Setthammar

Cirkelträning med fria vikter

Under dagen gästas vi av personliga tränaren Karoline som bjuder på ett ösigt cirkelpass med bland annat kettlebells, hantlar och slam balls. Ett pass både för såväl nybörjare som träningsvana.

Tid: 12.45-13.45
Gästledare: Karoline Pettersson

HIT

Ett pulshöjande högintensivt pass där du får utmanas till max! Här jobbar vi både med kroppsvikt och fria vikter, vi utmanar både kondition, balans, rörlighet och styrka.

Tid: 14.00-14.45
Ledare: Elin Andersson

 

Föreläsning

Allt du behöver veta om kost

Hur ska vi äta för att må så bra som möjligt? Vad stämmer egentligen gällande kost och vad kan vi krossa som myter? Under en timme tar dietisten Karoline Pettersson oss igenom vardagsviktiga grejer som innebär små förändringar men som gör stor skillnad på sikt. Läs mer här

Tid: 11.30-12.30

Bokning

Platserna till passen släpps sju dagar innan och bokas via Mitt Friskis-appen.

Föreläsningen kostar 100 kr för dig som är Friskismedlem (300 kr för icke medlem) och bokas och betalas i någon av våra receptioner.